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D’après les études et analyses réalisées par le ministère de la santé publique, 8 Français sur 10 souffrent des maux de dos pendant toute la vie. Parmi les pathologies les plus recensées, vous trouverez la sciatique. Cette dernière est particulièrement provoquée par une hernie discale qui agit sur le nerf sciatique, ce qui provoque de véritables douleurs. Quelles sont les bonnes manières à adopter pour contrer cette pathologie. Nous aborderons quelques astuces dans les lignes à suivre.
Privilégier le repos
Pour avoir des informations précises, cohérentes et complètes sur la sciatique, l’une des meilleures solutions serait de visiter www.fsaam.com. Le premier conseil à suivre pour soulager les douleurs provoquées par la sciatique est de privilégier le repos. En effet, les crises de sciatique ne sont pas à prendre à la légère. Pour ne pas être confronté à des douleurs intenses, l’une des meilleures solutions est de se ménager et de reposer confortablement son dos. Abstenez-vous de tout mouvement risquant de réveiller la douleur. De même, plusieurs autres astuces devront être mises en place afin de limiter les crises. À titre illustratif, il peut être cité :
• Éviter de se pencher en avant ;
• S’abstenir de porter des charges lourdes ;
• Ne pas effectuer des travaux de ménage pendant un bon moment,
• Évitez de pratiquer des activités physiques et sportives.
• Etc.
En mettant en pratique toutes ces recommandations, vous constaterez des réductions considérables au niveau des douleurs. Pour plus d’efficacité, n’hésitez pas à privilégier une bouillotte ou des patches chauffantes généralement commercialisées dans les pharmacies.
Prendre les anti-inflammatoires
En général, les crises sciatiques provoquent des douleurs insupportables. Pour limiter ces sensations fortes, l’une des meilleures solutions serait de privilégier les anti-inflammatoires. Les médicaments de cette envergure sont particulièrement conçus pour apporter un certain soulagement lorsque la douleur devient insupportable. N’hésitez pas non plus à vous rendre chez un professionnel de santé spécialisé afin que celui-ci puisse vous prescrire de la morphine. Ne traînez pas lorsque vous ressentez les douleurs provenant des crises sciatiques puisque cela peut devenir très grave pour votre santé.
Recourir aux infiltrations
Après 2 ou 3 semaines, il arrive parfois que les crises sciatiques continuent par faire leur effet. Face à une telle situation, la meilleure solution serait de privilégier les injections de cortisone. Celles-ci sont réalisées autour du nerf sciatique afin de réduire considérablement les inflammations. Cependant, il est important de préciser que de sérieuses contraintes sont liées aux infiltrations. En effet, ces dernières peuvent être à l’origine de l’infection, même si la probabilité est faible.
Adoptez les bonnes positions
Certaines positions peuvent accentuer la douleur. Il est recommandé de dormir en position de chien de fusil, en plaçant un coussin entre les genoux. Cette position soulage la pression exercée sur les disques vertébraux. Se lever du lit peut également être délicat. Par conséquent, allongez-vous sur le dos, pivotez sur le côté et pliez les genoux, laissant les pieds pendre dans le vide. Ensuite, poussez sur votre bras pour vous asseoir. Enfin, pour vous lever, utilisez vos bras pour vous redresser sans vous pencher en avant.